Если без фанатизма -попробовать диапазон 10...20 мА. Смотрится нормально -значит хватит. А вообще большинство светодиодов выдерживают около 500 мА, но яркость при этом всего лишь раза в 2 больше, чем при 50 мА.
(«Телесистемы»: Конференция «Микроконтроллеры и их применение»)