Этот трюк хорошо тренируется (опираясь на базис дзю-до, кунгфу и т.д.) качанием мостика. Только нужно касаться пола (татами) носом (24 раза по 4 подхода с 3-5 минутной паузой на отдых). Чередуя с качанием пресса на полу в такой технике (поднятием ногж опускание и медленное вставание). Через пару недель вскакивание в верхний партер будет, как у Джеки Чана...почти :)

Отправлено Макаров (95.107.121.225) 29 августа 2010, г. 23:07
В ответ на: нее, айкидо на татами, а турник в довесок. У меня мечта была: из положения лёжа на спине на ноги прыжком вставать, как в фильмах про нидзей ;) на айкидо узнал, что есть 2 способа аж. отправлено uni 29 августа 2010, г. 22:46

---