сейчас сделал простейшую программу, зажег светодиод - подождал секунду, выключил светодиод, настоил прерывание, sleep. Бляха - муха, работает четко, по PCINT. Раз сто уже касался щупом - или четко не просыпается, или четко просыпается, третьего, как в моей большой программе, не дано. Это радует. Осталось найти, какие мои настройки влияют на нестабильную работу просыпалки.